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2022年12月18日(日)、「第2回横浜港ウエルネスウォーキング」が開催されます。今回は、横浜・大さん橋からナビオス横浜まで約4kmを散策。日本ウエルネスウォーキング協会認定イストラクターの指導のもと、ミナト町ヨコハマの潮風を感じながら自然と歴史を体験し、仲間とゆっくり楽しく歩くことができますよ。
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「ダイエットを頑張っているのに、なかなか痩せない・・・」。あるいは、一度痩せたとしてもリバウンドを繰り返すのが悩みの種、という人もいるかもしれませんね。 ダイエット成功のコツは、痩せる習…
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いつもキラキラ輝くハイキャリア女性たちは、仕事も女磨きも全力で挑んでいるはず。一足飛びにキレイを目指したいなら、彼女たちにならえ！・・・というわけで、今回は、ハイキャリア女性たちの間で話題にな…
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 「早起きは3文の得」と言われていますが、実際に朝早く起きて元気に活動することって難しいですよね。 ところで、朝早く起きることの最も大きなメリットは何かご存知でしょうか？ 朝早きの…
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知らず知らずのうちに身についている習慣を意識的に変えることによって、幸運やチャンスに気づきやすい人になることは十分可能です。 長らくライフハック＆恋愛コラムを執筆していると、たくさんの気…
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なかなか眠りにつけない、蒸し暑い夜。この夏は、快適な睡眠タイムを確保できていますか？ 成人に必要な睡眠時間は7〜8時間と言われています。快眠できないと「思考力の低下、やる気の低迷を招くだけでなく、太り…
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ぐずついたお天気の日には、なんだか心まで曇りがちな気がしませんか？ 梅雨の時期には、体のだるさや疲れ、肩こりなどを感じやすくなるのだとか。 アンケート調査結果をもとに「疲労回復対策」をご…
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新生活がスタートしてもうすぐ2か月。ゴールデンウィークも終わり、そろそろ疲れが出てくるころですよね？ そこで今回は、小旅行で実践したいメンタルヘルスケアの方法をまとめたいと思います。 散…
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ゴールデンウィークが終わり、通常の生活パターンに戻ると同時にやってくるのが五月病。無気力になり、何も手につかない、なんてことにも。オンとオフをきっちり切り替えられればいいのですが、そう上手くは…
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シティ・リペアとは？ アメリカ・オレゴン州のポートランドで、ワクワクする市民運動「シティ・リペア」が行われています。 発端は、シティ・リペアの共同創始者、マーク・レイクマンさんが、庭先にご近所…
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