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何かと忙しい現代社会。リラックスすることが大切だとわかっていても「いざリラックスしようとしても、思うようにできない」という方も多いのではないでしょうか。 ストレスと言ってもいろいろありますが、…
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年末年始、ついつい美味しいものを食べ過ぎて、ちょっと体重が・・・。と気になっているのは筆者だけではないかと思います。新しい年のスタートに、体重、体調を整えておきたいところですが、ダイエットって「明日か…
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海外旅行に出掛けると、時差ボケに悩まされるケースがありますよね。特に南米など時差の激しい地球の裏側へ飛び立つ場合は、ちょっと大変です。 そこで今回は米国立睡眠財団の情報を参考に、時差ボケ…
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楽しかったゴールデンウィークが終わり、憂鬱な今日この頃。仕事に対してもやる気が起こらず、いまいち調子がでない・・・そんなスランプのような生活から抜け出すために実践したい癒しの4活をお伝えしましょう。こ…
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荷物はできるだけ軽めにする 旅の中で移動は避ける事ができませんよね。旅を楽しむためには体力維持が大切になってきます。できるだけ自分に負担をかけないよう、荷物は軽めが鉄則のようです。 …
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