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なかなか眠りにつけない、蒸し暑い夜。この夏は、快適な睡眠タイムを確保できていますか？ 成人に必要な睡眠時間は7〜8時間と言われています。快眠できないと「思考力の低下、やる気の低迷を招くだけでなく、太り…
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誰かを抱きしめたり、抱きしめられたりすると、幸せな気持ちになりませんか？ これは単なる思い込みではなく、実はホルモンの働きによるもの。 ハグには知られざる驚きの効果が隠されているのです！…
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お正月はどうしても、暴飲暴食になりがちです。わいわい楽しい時間を過ごしていると、ついつい食べ過ぎてしまいますよね。 食べ過ぎは体重の増加につながるだけでなく、眠りの妨げになることをご存知…
～人生に旅心を～
